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明明沒做什麼卻累到崩潰？停止過度反應！日本禪寺住持教你擺脫焦慮與精神內耗《別對每件事都有反應》

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你有沒有試過明明一天沒發生什麼大事，但下班時卻覺得身心俱疲？老細的一句話讓你想了一整天？同事的語氣讓你反覆推敲？其實，真正讓你累的不是工作量，而是你對每一件細微小事都過度反應。今天分享的這本書《別對每件事都有反應》，作者是日本禪寺住持枡野俊明。在這個資訊爆炸、要求我們即時回應的世界裡，我們的大腦仍保留著原始的「負面偏見」與「過度警覺」。
這支影片將帶你了解：
為什麼我們會「自己嚇自己」？
如何分辨哪些事值得上心，哪些事該「放過自己」？
怎樣運用禪修智慧，停止精神內耗，保護自己的能量場？
如果你也覺得活得很累，不妨聽聽這本書的智慧，學會「放手」的力量。

00：00 為什麼明明沒做事卻覺得好累？
01：43 大腦為什麼總愛「自己嚇自己」？
03：32 負面偏見：為什麼我們總是記住壞事，忘記好事？
05：10 放下的智慧：越想控制一切，越會感到焦慮
06：02 如何處理人際關係？
08：26 如何處理負面情緒？
11：19 如何停止內耗與自我折磨？
12：34 保護你的「能量場」
14：09 接受現狀，活出真正人生！

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