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為什麼你覺得自己永遠不夠好？讀《完美主義的陷阱》：這不是你的錯，是社會病了！

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Описание к видео 為什麼你覺得自己永遠不夠好？讀《完美主義的陷阱》：這不是你的錯，是社會病了！

你係咪明明已經好攰，但見到身邊人進修、升職，就會充滿罪惡感？你係咪出個 Post 都要改完又改，驚死有一點瑕疵被人發現？如果係，呢條片係為你而拍的。
大家好，歡迎嚟到 Alina 粵讀社。今日我哋要讀嘅書係倫敦經濟學院心理學教授 Thomas Curran 嘅著作——《The Perfection Trap》（完美主義的陷阱）。這本書顛覆咗好多我哋對「成功」嘅認知。作者話畀我哋聽：完美主義並唔係追求卓越，而係一種因為恐懼而生嘅防禦機制。在這個鼓吹「唯才主義」同「成長型思維」嘅時代，我哋被迫不斷內捲，結果換來嘅係焦慮、抑鬱同職業倦怠。

如果你覺得自己好似係一部唔敢停低嘅機器，希望呢十幾分鐘嘅分享，可以幫你拆開完美嘅假面具，搵翻個「足夠好」（Good Enough）嘅自己。
#完美主義 #ThePerfectionTrap #心理學 #粵語讀書 #廣東話 #自我成長 #焦慮 #抑鬱 #內耗 #躺平 #Alina粵讀社 #ThomasCurran #職場生存 #情緒健康 #GoodEnough

00:00 點解「完美主義」唔係讚美？
01:37 什麼是完美主義？三種類型自我檢測
04:03 唔係你唔夠好，係社會遊戲規則 Set 錯咗
05:57 「成長型思維」的陰暗面：被強迫升級的人類
07:26 解藥：什麼是 Good Enough（足夠好）？
10:07 結語：擁抱你內心的那個普通人

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