Você sabe como quebrar o jejum intermitente?

Se você está fazendo ou pensa em fazer o jejum, você precisa assistir esse vídeo. Pois se você fizer o jejum certo, mas quebrar o jejum na forma errado, não vai funcionar.

Você sabe como quebrar o jejum da forma correta?

Mas antes de te falar como fazer isso, primeiro tenho que te ensinar como começar o jejum bem, para terminar ainda melhor.

O jejum não é só para emagrecer. Você pode praticar o jejum para hipertrofia (ganhar massa muscular), para manter o peso ideal, para ficar com a pele melhor...

Para começar bem o jejum, a orientação que eu te dou é: escute o seu corpo. Comece a fazer naquele momento que você já não sente que tanta fome assim.

Se você é aquela pessoa que não sente fome de manhã, espere aparecer a sua fome real. Aja como seu corpo esteja fluindo na mesma direção que você.

Já se você é aquela pessoa que come muito a noite, principalmente perto da hora de dormir e comidas bem pesadas, aí vai ser fácil não sentir fome de manhã. Então, nesse caso o que eu orientaria para você é começar o jejum a noite.

Desta forma seu organismo vai ter 8, 10 até 12 horas sem estar digerindo nenhum alimento, e desta maneira poder descansar, limpar, fascinar, o organismo do lado de dentro e assim te direcionar para mais saúde, disposição e longevidade.

Agora, sim, quando você for quebrar o jejum, a primeira coisa você manter uma excelente hidratação, ou seja, começar bebendo água. Aí quando você for comer, que esse alimento seja fonte de proteína e/ou de gordura. No vídeo dou vários exemplos.

Jejue da maneira mais simples possível.

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Conhecimento liberta e depois deste vídeo sua saúde irá mudar de patamar!
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