DRĘTWIENIE, MROWIENIE ręki/dłoni - dr n. med. Marcin Wytrążek

Mrowienie, drętwienie, cierpnięcie rąk, dłoni czy palców może mieć różne przyczyny. Bardzo często mają pochodzenie obwodowe, choć mogą też wynikać z zaburzeń w centralnym układzie nerwowym. Drętwienie palców często występuje w nocy, u osób wykonujących pracę fizyczną bądź siedzącą a także pojawia się u kobiet w ciąży. Często przyczyną jest zespół cieśni nadgarstka czy rwa barkowa, ale może to też być polineuropatia, choroba Raynoud czy wiele innych. Stąd bardzo ważna jest konsultacja neurologiczna, neurochirurgiczna czy ortopedyczna, która pomoże w ustaleniu przyczyny dolegliwości i wskazaniu właściwej ścieżki terapeutycznej.

Często uciskanym nerwem obwodowym wywołującym mrowienie i drętwienie trzech pierwszych palców, jest nerw pośrodkowy. Może on być uciśnięty w kanale nadgarstka, na poziomie przedramienia, w okolicy barku czy szyjnego odcinka kręgosłupa. Bardzo skuteczną formą terapeutyczną pozwalającą na poprawę stanu klinicznego i funkcjonowania nerwu jest neuromobilizacja. Wykonywanie specyficznych ruchów pozwala na uwolnienie nerwów ze sztywnych tkanek, w których jest zatopiony.

W filmie przedstawiam bardzo dobre ćwiczenia na mrowienie rąk, które są bardzo łatwe do wykonania jeżeli zrozumie się przebieg nerwu i ruchy, które go naciągają. Ćwiczenia są bardzo łagodne i nie mogą nasilać dolegliwości. Jeżeli mrowienie czy drętwienie dłoni się nasila po ćwiczeniach to koniecznie zmodyfikuj sposób ich wykonywania na właściwy albo przerwij wykonywanie ćwiczeń i skonsultuj się ze specjalistą, który pomoże Ci w nauce ich wykonywania.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓ...  
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU:    • Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚ...  
* ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zes...  
* BÓL KARKU A WZORCE:    • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ...  
* ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - ...  
* BÓL SZYI I GŁOWY:    • ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głow...  
* BÓL GŁOWY A MOS:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - ...  
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpot...  
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ...  
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE:    • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne roz...  
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia p...  

FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - spraw...  
* SPRAWNA GIMNASTYKA:    • GENIALNA GIMNASTYKA - ćwiczenia kręgo...  
* UWALNIANIE PRZEPONY:    • BÓL PLECÓW, napięty brzuch a PRZEPONA...  
* ROZCIAGANIE KANAPOWE:    • Rozciąganie, które odmieni stan Twoje...  
* BÓL W KRZYŻU:    • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodop...  
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź f...  
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM:    • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - pun...  
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij p...  
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE:    • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do...  
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spus...  
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL PLECÓW / BRZUCHA - PUNKTY SPUSTOW...  
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW:    • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w ZDROWE PLECY -...  
* WDOWI GARB ĆWICZENIA:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skut...  
* WDOWI GARB TECHNIKI:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...  
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL BIODRA - ćwicz p...  
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING:    • KRĘGOSŁUP / BIODRO - ból pleców, ból ...  

#drętwieniepalców #dyskopatia #cieśńnadgarstka