【蜂蜜は？果物は？】砂糖断ち中に使っていい甘み＆控える甘み

砂糖断ち中にてんさい糖は使っていいの？はちみつは？果物食べていいの？
たくさんのご質問をいただきましたので今日は甘味についてまとめていきます！
主に抜くべき砂糖についてもお話ししています。

0:00 はじめに
0:27 砂糖断ち中に意識して抜く甘み
1:50 砂糖断ち中に大切なこと
2:38 砂糖断ち中に使える甘み
3:19 てんさい糖やきび糖は？
4:15 果物は？
5:00 ここまでのまとめ
5:57 砂糖断ちのすすめる砂糖断ちのやり方

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適食アドバイザー　あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。

総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。

現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。

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