補魚油DHA第1名是它，而不是鮭魚！鱸魚和虱目魚如何選；吃對海鮮，護心血管、關節回春、滋補養生（2024.05.21）| 健康1+1 · 直播

這種海鮮DHA含量最高，比鮭魚便宜，一週吃一條可以維持腦部健康、降血脂、降低胰島素阻抗，以及預防心肌梗塞，鯖魚好處還有哪些。魚油和魚肝油有什麽區別；「開刀魚」滋補養生第一名，鱸魚湯營養豐富，生病後吃它最補；鱘龍魚低脂高蛋白，富含Omega3，保護關節要吃這種魚，含軟骨素、膠原蛋白、葡萄糖胺，讓關節不卡卡。請聼營養師爲大家介紹營養魚類。


Timeline:
00:00 海鮮補腦、護心、強身，挑選5原則
02:03 魚油5益處，3種人注意攝入量
09:26 滋補佳品鮮魚湯，虱目魚、鱸魚選哪種
17:13 海鮮挑選5原則
19:53「天然維骨力」，保護關節吃這種魚


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💎今日專家
李婉萍
榮新診所、書田診所營養師

+彌月坊護理之家營養師
+台北馬偕醫院營養師
+寬福護理之家顧問營養師
+大園安養院顧問營養師
+著有《護胃聖經》、《好腸道，自然瘦》、《吃對食物坐好月子》等三十餘本著作。
+擅長在營養基礎上，分享不同狀況「具體怎麼吃」，同時力求淺顯易懂。
+提供像想減重、控制血糖、預防改善疾病/癌症的飲食建議。
+有感台灣好食物多，因此致力於推廣食農教育中。

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鮭魚輸了，補魚油DHA第１名是它！鱸魚和虱目魚如何選；吃對海鮮，護心血管、關節回春、滋補養生

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