Скачать или смотреть 【10分で終わる】お尻＋もも裏をじっくり鍛えるトレーニング全９種【股関節】

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■動画の目次
0:00 ①卍お尻ストレッチ
1:16 ②股関節内旋ストレッチ
2:27 ③プレッツェル2.0
3:40 ④片足ヒップリフト
5:05 ⑤スタガードヒップヒンジ
6:40 ⑥リバースランジ
7:38 ⑦リバースクロスランジ
8:20 ⑧ドロップランジ
9:19 ⑨片足ルーマニアンデッドリフト

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■プロフィール
藤元 大詩｜TAISHI FUJIMOTO
B-LEAD代表 パーソナルトレーナー
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
JSPO-AT / JATI-ATI / NASM-CES /DNS公認アドバイザー

■公式ホームページ
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