Скачать или смотреть 필라테스 강사의 제주혼여행 브이로그, 편쌤의 5분 모닝 필라테스 스트레칭

안녕하세요, 편쌤의 방구석필라테스 편쌤입니다!
오늘은 방구석에서의 운동이 아닌!
태풍 링링이 지나간 다음날 훌쩍, 제주도로 혼여행을 떠났었는데요.
여행을 가서도 놓칠 수 없는 운동!! 여행 가서조차 왜 운동이냐 하시겠지만, 저에게 운동은 양치하거나 밥을 먹는 것처럼 습관과도 같은거라 빠지면 안되는 제 일상생활 중 하나에요 헤헷

그래도 여행 중이기 때문에 격한 운동 보다는,
두근두근 긴장의 설레는 여행 첫째날을 보내고 난 다음 날 아침,
긴장되고 경직된 몸을 이완해줄 간단 5분 모닝 스트레칭을 준비해봤어요!
호텔이나 리조트, 게스트하우스의 침대 위에서 해도 좋을 간단하면서도 온몸이 시원해지는 스트레칭이에요.

척추 전체, 목, 어깨, 가슴 상체 위주로 어렵지 않은, 가벼운 스트레칭을 해볼거에요.
아침에 일어났을 때 뻐근한 목과 어깨, 그리고 등 부근에서 시원하게 늘어나는 자극을 느껴보시고, 보다 편안하고 개운한 아침을 맞이해보세요.
▶C o n t e n t s◀
-척추 전체 움직임
-등 스트레칭
-목,어깨 스트레칭

▶이런 분들에게 추천합니다◀
-아침에 일어났을 때 온몸이 뻐근한 분
-아침에 일어났을 때 목 어깨 통증이 있는 분
-짧은 시간 내에 효과 좋은 스트레칭을 원하는 분
-평소에 목 어깨가 아픈 분
-아침에 간단하게 스트레칭으로 하루를 시작하고 싶은 분

영상을 보면서 궁금한 점은 댓글 남겨주세요*.*
오늘도 No 바른몸! Yes 바른몸! 편쌤의 방구석 필라테스 함께해요♥



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chill. by sakura Hz   / sakurahertz  
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• Chill – sakura Hz...
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