Biodra - stabilizacja. Zyskasz zdrowe plecy, kolana i kostki.

Описание к видео Biodra - stabilizacja. Zyskasz zdrowe plecy, kolana i kostki.

Staw biodrowy łączy górną dolną część ciała. jest stawem od którego bardzo dużo zależy. Jeśli biodro ma ograniczony zakres ruchu to zaczynaja boleć plecy, albo psuje się kolano.

O mobilizowaniu biodra było już w moich firmach sporo.

Teraz przyszedł czas na stabilizację.
Pamiętaj jednak, że w treningu funkcjonuje zasada: mobilność przed stabilnością!!!

W filmie pokazuję jak stabilizować biodro we wszystkich płaszczyznach:
-przód-tył
-na boki
-do rotacji

Wykonuj te ćwiczenia jeśli zauważyłaś, że Twoje kolana uciekają do środa albo na zewnątrz lub kiedy robisz asymetrycznie wypady albo przysiady.

codziennie 10-15 minut w zupełności wystarczy.

#biodra #stabilizacja #plecy #kolana

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео