Hướng dẫn 6 bài tập giúp giảm đau lưng tại nhà | ThS.BS.CK2 Mai Duy Linh

Các bài tập chữa đau lưng đem đến nhiều tác dụng quan trọng trong việc giảm đau, kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cơ

Nhiều người bệnh có xu hướng ngại tập thể dục vì lo sợ tình trạng đau lưng trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ sai lầm, việc phụ thuộc quá nhiều vào các phương pháp điều trị y tế và bỏ qua tập luyện sẽ gây ảnh hưởng đến hiệu quả cuối cùng. Theo đó, đối với hầu hết các vấn đề về lưng, vận động sẽ là kích thích tự nhiên, đem đến nhiều cải thiện tích cực.

Nội dung chính
00:00 Giới thiệu bài tập
01:06 Bài tập Tư thế em bé
01:46 Động tác xoay truyền thống
02:45 Tư thế gập gối
03:14 bài tập bắc cầu
03:52 Bài tập chó săn chim
04:40 Bài tập tấm ván
05:19 Kết thúc chương trình

ĐĂNG KÝ KÊNH: https://popsww.com/VideoAloBacsi
❂ CÁC KÊNH CHÍNH THỨC ❂
Facebook:   / alobacsihoibacsitraloi  
Zalo: 08983 08983
Youtube: Alobacsi Video https://popsww.com/VideoAloBacsi
Tiktok:   / alobacsi.com  
instagram:   / alobacsi.offical  
Twitter:   / alobacsioffical  
MỌI GÓP Ý XIN GỬI VỀ:
Email: [email protected]
Hotline: 08983 08983
Website: https://alobacsi.com/
Hợp tác nội dung: 0903 696 357
[email protected]
©2010 - 2020 bởi Công ty Cổ phần Truyền Thông Hạnh Phúc
Giấy phép mới số 33/GP - STTTT, ngày 16/04/2018
© Do not reup videos from AloBacsi Video.
#alobacsi #tintucsuckhoe #tinnong