MEDITACION GUIADA VIPASSANA EN ESPAÑOL - RECUPERA EL CONTROL PARA ESTAR AQUI Y AHORA -

La meditacion guiada vipassana es una estrategia efectiva para trabajar con el estrés, ansiedad, insomnio, ataques de pánico, activar la glándula pineal, y otras muchas ventajas más.

El audio es en español original, pero sin los coros en Hindu de S.N. Goenka

Cuando vivimos un mundo que nos arrastra a la agitación de la mente , la meditación guiada vipassana es un método que podemos usar para retomar el control y tranquilizarnos de manera natural.

Pero la meditacion guiada con el audio original no solo ofrece relajarnos cuando el mundo nos lleva a la agitación, lo cual ya es muy valioso, pero también nos permite poder mantenernos presentes.

Muchas veces, la estrategia de higiene mental que tomamos es la de la distracción, creamos un espacio paralelo donde poner la atención, ver el celular, oir las noticias, chatear o inventarnos una actividad a media tarea que nos permita escapar y dejar de atender la realidad.

De modo que fomentamos una mente distraída y prestamos muy poca atención cuando tenemos que estar presentes, porque ya no sabemos estar relajados y enfocados al mismo tiempo.

Les presento un tipo de meditación budista conocida como vipasana
Este tipo de meditación milenaria, te ayudará a recuperar la atención plena, combinada con un estado de ecuanimidad, lo que tiene un efecto sanador en el organismo, que además cambiará tu vida, permitiendo recuperar los recursos que tienes a tu disposición para hacer frente a lo que sea.

Practica con tranquilidad y constancia, todos los días, y verás resultados en poco tiempo.

El
Como siempre, te deseo el mejor de los éxitos, sinceramente espero que lo logres.


Diagrama de tiempo

00:00:00 Intro
00:02:01 Sesión Vipassana
00:43:04 Metta Bhavana