Metodo Wim Hof - Respiración Guiada (4 rondas)

Sesión de Respiracion guiada paso a paso en español del Metodo Wim Hof


LEER ANTES DE PRACTICAR EL METODO WIMHOF Y SU RESPIRACION*
➡️ Practica siempre la respiración metodo Wim Hof en un lugar cómodo y seguro.
➡️ Nunca practiques esta técnica de respiración Wim hof mientras conduces, en una piscina, una bañera o en cualquier otro lugar donde sufrir un mareo o desmayo puede ocasionarte problemas de salud o te ponga en peligro.
➡️ Practica los ejercicios sin forzarlos, ve ganando experiencia gradualmente y no excedas tus límites.
➡️ Hay que tener en cuenta que NO se recomienda su práctica si:
+++ Sufres de epilepsia.
+++ Sufres hipertensión medicada.
+++ Sufres o has sufrido de problemas de corazón.
+++ Sufres de Raynaud (2º grado).
+++ Estás en período de embarazo o lactancia.
+++ Estas en cualquier situación en la que tengas contraindicada la hiperventilación o la apnea.
+++ Las personas mayores de 65 años deberían realizarlo con precaución y no acelerando las hiperventilaciones.

La respiración básica del método Wim Hof mejora la salud y el bienestar de manera inmediata (avalado por la ciencia). Este vídeo te guía paso a paso durante 3 rondas completas exactamente como el mismo Wim Hof ha diseñado su respiración.

Esta práctica guiada de 4 rondas en español te ayudará a realizar la respiración Wim Hof para que te sientas Sano, Fuerte Y Feliz!

El método Wim Hof es posiblemente el método de “bienestar” más famoso de los últimos años en el mundo entero. No sólo porque su creador no para de batir records Guinness a sus más de 60 años demostrando un estado físico sobrehumano, sino porque realmente son muchísimas las personas que han reportado una mejoría en su salud en muy poco tiempo desde que han empezado a practicarlo.

El método Wim Hof, ha sido desarrollado después de muchos años de experiencia de su creador estudiando diversas técnicas de respiración, artes marciales, yoga, exposición a situaciones físicamente extremas, etc…Su intención es que las personas que lo practiquen alcancen una mayor fortaleza física y mental, incrementando su bienestar y su felicidad.

Con la práctica de este método se puede conseguir algo que hasta hoy se pensaba que era imposible: controlar por propia voluntad el sistema nervioso autónomo y la respuesta inmune del organismo.Esto precisamente es lo que más ha llamado la atención de la comunidad científica. Ya son algunos estudios concluidos los que certifican realmente sus beneficios directos para la salud, debido a su rápido impacto en el cuerpo y la mente. Aparte de eso, varias universidades del mundo siguen realizando estudios con resultados prometedores.
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Música: Babylon - Disco Ultralounge de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/​

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