Скачать или смотреть ฝึกฉีกขา ท่าหนุมาน | How to Hanumanasana | Satikuson yoga tutorial

📣ใครอยากฉีกขาได้ เชิญทางนี้ค่าาาา📣
คลิปนี้จัดเต็มเทคนิคการเข้าท่าหนุมาน หรือท่าฉีกขา อีก1ท่าในฝันของหลายๆคนค่ะ ^^

✅ก่อนฝึกตามคลิปให้อบอุ่นร่างกายด้วยการฝึก Sun&Moon salutation สัก5-6รอบ คลิกที่นี่เลยค่ะ 👇🏻
ฝึกโยคะง่ายๆใน 10 นาที | Sun & Moon Salutation Tradition style
   • ฝึกโยคะง่ายๆใน 10นาที | Sun & Moon Salutat...  
✅ใครขาตึงมาก ให้ใช้บล้อคช่วย ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ไม่ฝืนตัวเอง
✅ฝึกบ่อยๆ ทำทั้งข้างขวาและซ้าย
✅อย่าลืมถ่ายรูปเก็บไว้ดูพัฒนาการของตัวเองด้วยนะคะ 😁

❤️ประโยชน์ของท่าหนุมาน จะช่วยให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อที่ขาและสะโพกยืดหยุ่น บริหารอุ้งเชิงกราน ดีกับอวัยวะภายในช่องท้อง เนื่องจากท่าจะบิดและกดนวดอวัยวะภายใน ลำตัวด้านข้างถูกยืดเหยียด ลดไขมันที่เอวและสะโพกค่ะ

#งานHowToก็มา #Hanumanasana #ท่าหนุมาน