坐姿有氧 | 高齡運動、身心障礙運動(台語教學版)

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有氧運動可以提高人體耐力，增強心肺功能、促進心血管健康，降低高血壓的風險等，特別適合老年人與身心障礙者，可維持基本生活品質，減緩退化風險，降低日常生活起居不便，透過運動擁有健康，才能走更長遠的路。
椅上有氧讓您輕鬆坐著動，簡單易學不傷膝蓋，只要有一張椅子，跟著15分鐘影片做運動，健康生活笑開懷。

\\\場館介紹///
美善台江健身俱樂部，提供銀髮長輩與身心障礙朋友運動體適能服務及一個舒適運動空間，分別有「體適能評估」「個別運動指導」與「團體運動課程」。

美善台江健身俱樂部聯絡資訊
電話: 06 247 4662
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動作設計指導:莊明叡 職能治療師
動畫設計:李佳音
拍攝後製:王孜筠

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