Podwyższą testosteron. Jedyne sposoby, które działają

W tym filmie wyjaśniam, co obniża testosteron, jak działa na organizm ten hormon, a także jak podnieść testosteron u mężczyzn. Warto wiedzieć, że objawy niskiego testosteronu są poważne, dlatego znajomość tego, jak naturalnie podnieść poziom testosteronu przyda się każdemu mężczyźnie. Jeśli więc interesuje Państwa, jak podnieść poziom testosteronu, to warto obejrzeć niniejszy odcinek. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Testosteron w górę. Sposoby, które działają
0:31 | Wysiłek fizyczny - te warunki musi spełniać
2:30 | Sen - te warunki musi spełniać
3:40 | Masa ciała - tkanka tłuszczowa, aromataza, estradiol
5:10 | Stres i kortyzol - hamowanie produkcji
6:05 | Poziom cynku - przekształcanie testosteronu do aktywnej formy
7:46 | Poziom magnezu - wolny i całkowity testosteron
9:05 | Poziom boru - ile potrzeba, aby testosteron wzrósł o 28%
10:07 | Witamina D - jaka dawka i przez jaki czas
11:22 | DHEA - hormon przekształcany do testosteronu
13:06 | Oliwa nierafinowana - dzienna ilość w diecie
13:33 | Dieta niskowęglowodanowa
15:00 | Pyłek sosny - moja analiza
15:53 | Buzdyganek naziemny - moja analiza
16:53 | Ashwagandha - moja analiza
17:54 | Korzeń maca - moja analiza
18:21 | Kozieradka - moja analiza
19:09 | To utrudnia podniesienie testosteronu
20:51 | Czym grozi niski poziom testosteronu

✔️ MÓJ E-MAIL:
[email protected]

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.