Kā ķermenim palīdzēt izturēt slodzi - ergoterapeits Rūdolfs Cešeiko

Par ergoterapeita Rūdolfa Cešeiko darbu un pielietoto 4x4 metodi uzzināju no vairākām viņa pacientēm, kurām onkoloģiskās slimības laikā nodarbības pie Rūdolfa palīdzēja labāk justies ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Ja šī metode cilvēkiem palīdz labāk tikt galā ar ķermenim uzlikto milzīgo slodzi ķīmijterapijas laikā, tad to ir iespējams izmantot savā labā arī veselam esot, kad jāsadzīvo ar ikdienas stresu un jāstrādā ilgstošas spriedzes apstākļos. Rūdolfs pastāstīja arī par iespējām, kā, ķermenim novecojot, saglabāt tā spēku.

Viņš izstāstīja arī savus novērojumus par sakarībām, ko ir pamanījis onkoloģijas pacientu stāstītajā par tendencēm savā emocionālajā dzīvē pirms slimības - nepārliecinātība par sevi, dzīšanās pēc kārtējā sasnieguma, nespēja pabūt mierā u.c. Tie ir noderīgi novērojumi aizņemtiem cilvēkiem, kam ikdienā ir augsta spriedze un ir jāatrod veids, kā laicīgi sevi piebremzēt, pirms ir par vēlu.

Vairāk informācijas par Rūdolfu Cešeiko un viņa darbu ir sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda51

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
00:02:47 Kāds ir ergoterapeita darbības lauks
00:05:54 Dzīve pirms un pēc onkoloģiskas diagnozes, vai par šādu diagnozi var justies pateicīgs
00:19:30 Kas ir tās galvenās lietas, ko vairums onkoloģijas pacienti mainītu, ja varētu laiku pagriezt atpakaļ
00:23:45 Klausīt iekšējai balsij – ko tas nozīmē un kā to sadzirdēt
00:26:40 Profesionālās jomas, kurās visbiežāk novērotas onkoloģiskas saslimšanas
00:31:00 Kā rīkoties savādāk, ko savā dzīvē mainīt, lai nenonāktu pacientu rindās – 3 galvenās lietas
00:38:40 Kā izskatās sevis nemīlēšana
00:41:24 Metodes, kā trenēt “šeit un tagad” sajūtu
00:45:30 Pieci cilvēka fizisko spēju izmērāmi komponenti
00:52:20 Kādas kļūdas cilvēki pieļauj veicot fiziskās aktivitātes
00:59:45 Ko noderīgu cilvēka organismam dod augstas intensitātes intervāla treniņi
01:02:10 4x4 treniņu programma - kāpēc tā ir tik efektīva
01:16:30 Divu principu metode, kā veiksmīgi stiprināt muskuļus
01:25:15 Kā efektīva muskuļu trenēšana palīdz saglabāt funkcionalitāti līdz sirmam vecumam
01:32:00 Kā trenēt lokanību
01:34:16 Fizisko aktivitāšu klīnikas kontakti
01:36:59 Kāpēc pareizi piemērota fiziskā slodze īpaši palīdz onkoloģijas pacientiem