Kā iedarbīgi koncentrēties un uzlabot spējas mentālam darbam - uzmanības treneris Oskars Grīslis

Cilvēki mums bieži lūdz vairāk informācijas par to, kas viņiem palīdzētu labāk koncentrēties un darīt darbu, kas prasa daudz uzmanības, jo ir sajūta, ka darāmie darbi un gan ārējie, gan iekšējie uzmanības novērsēji cilvēku rausta uz visām pusēm. Tāpēc uz sarunu aicināju uzmanības treneri Oskaru Grīsli, kurš pastāstīja, kā uzlabot savu spēju noturēt uzmanību un fokusēties, kā arī par to, kas mums palīdz un kas traucē būt radošākiem.

Oskars Grīslis vada Intelekta attīstības centru, kas ir pirmais centrs Baltijā, kurā neirobioloģiskās atgriezeniskās saites metode tiek izmantota apmācību procesā.

Vairāk informācijas sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda52

Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:
0:00 Ievads
00:02:00 Personības krīze, kas lika atgriezties pie savām interesēm
00:04:28 Pārmaiņas, ko rada spējas noturēt uzmanību trenēšana, un faktori, kas šīs spējas ietekmē
00:08:17 Koncentrēšanās spēja un domāšana – ar ko tās atšķiras un kā tās aktivizēt
00:12:23 Kā izpaužas kontrolēta emocionālā izlāde un ko tā dod
00:38:46 Trīs pamatlietas, kurām sekot līdzi ikdienā, lai uzturētu psihisko un fizisko veselību
00:46:27 Kā panākt kvalitatīvu miegu
00:50:04 Smadzeņu viļņu darbības principi
00:55:50 Ieteikumi, kā sasniegt savu “labāko stāvokli” pirms svarīgām sarunām
01:01:51 Ko darīt, ja esam iekļuvuši neveiklās situācijās
01:08:22 Kādas kļūdas pieļaujam mēs – pieaugušie, audzinot savus bērnus
01:17:42 Kādi ir digitālā patēriņa noteikumi bērniem Oskara Grīšļa ģimenē
01:23:21 Kuras ir tās kognitīvās spējas, kuras cilvēkiem strauji pasliktinās, un ko darīt, lai tās uzlabotu