Скачать или смотреть 如何练习侧手翻？|体操训练技巧/practice cartwheel

如何练习侧手翻？|体操训练技巧/practice cartwheel

Скачать 如何练习侧手翻？|体操训练技巧/practice cartwheel бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 如何练习侧手翻？|体操训练技巧/practice cartwheel или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 如何练习侧手翻？|体操训练技巧/practice cartwheel бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 如何练习侧手翻？|体操训练技巧/practice cartwheel

侧手翻是一种基本的翻腾动作，也是体操中十分常见的动作，要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地。那么，该如何练习侧手翻？做侧手翻前需做哪些准备活动？家长该如何保护小朋友做侧手翻？How视频为您一一解答。
更多精彩视频http://www.chineseinla.com/howvideo/v...
侧手翻准备活动：
准备活动之前需要进行热身运动，5到10分钟的慢跑及变速跑是十分有效的促进血液循环，调动全身肌肉的热身运动。

准备活动一双腿分开全身放松脖子依次顺逆时针转动
准备活动二双手扶住肩部前后绕肩
准备活动三双手叉腰腰部依次顺逆时针转动
充分的准备活动可以避免受伤。

侧手翻动作要领：
双手举高，成半弓步；
身体伸直，将重心由后腿移到前腿；
双手伸直贴住耳朵，双手接近地面时身体侧歪；
双手扶地，踢后腿。

家长如何保护孩子做侧手翻？
Step 1让小朋友双手举高左腿点地
Step 2家长将右手放在小朋友腰部位置
Step 3左手在小朋友侧翻的过程中夹住小朋友的左侧腰部

Комментарии

Информация по комментариям в разработке