Скачать или смотреть SUCHTGEFAHR ⚠: dieser Burger ohne Fleisch begeistert sie ALLE

Heute zeige ich Euch das beste Burger Rezept ohne Fleisch. Dieser Bohnen Burger mit Kimchi-Mayo, Miso-Zwiebeln und Umami BBQ Sauce schmeckt so unglaublich gut, dass er sogar überzeugte Fleischesser begeistert. Ken kocht unterstützen: https://bit.ly/3dH0bfV

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Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.

Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com

2 handvoll Thai u. Zitronen Basilikum

Bratpaprika:
1 EL Oliveöl
2 handvoll Bratpaprika
4 Knoblauchzehen oder 8

BBQ-Sauce:
1 EL Olivenöl
1 große Zwiebel
2 EL Tomatenmark
2 EL Tamari Sojasauce
½ – 1 EL dunklen balsamico
1 TL Chipotle
1 TL Rauchpaprika

Miso-Zwiebeln:
2 Zwieblen
1 EL süßes od. Helles Miso
1-2 TL dunklen Balsamico

Kimchi-Mayo:
2-3 EL Kimchi
200ml Mayonnaise

Ei-Ersatz:
2 EL gemixte Leinsamen
3 EL Wasser

Bohnen-Bratlinge:
500g gekochte Kidneybohnen
Bratpaprika
BBQ-Sauce
120g geröstete Cashew-Kerne
100g Ziegenkäse oder vegane Alternative
kleine Tasse Semmelbrösel
Eiersatz


0:00 bestes Burger Rezept
1:26 Miso Zwiebeln
2:10 Kimchi Mayonnaise
3:02 gebackene Bohnen
3:56 Bratpaprika
4:22 Eiersatz
4:56 Bratpaprika mit Knoblauch
5:07 BBQ Sauce
5:40 Bohnen-Bratlinge