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필라테스 시퀀스 | 토닝볼 필라테스 | 20분 전신 운동

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Описание к видео 필라테스 시퀀스 | 토닝볼 필라테스 | 20분 전신 운동

토닝볼을 이용하여 손목을 강화하고
골프엘보 또는 테니스 엘보를 예방할 수 있는 동작으로 시작합니다.

손목과 팔꿈치에 관련하여 시작하였다가
어깨 움직임과 척추 움직임으로 연결하여 전신 통합을 시킵니다.

필라테스의 목적이지요.
한 부위만 강화하는 것이 아니라, 잘 움직이며 기능적으로 사는 삶.

블로그 글도 참고해보세요.

https://m.blog.naver.com/dhgkssla/222...

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