Скачать или смотреть Lekce gravido: Fyzio cvičení pro 2. trimestr – záda, břicho, pánevní dno

V této lekci se zaměříme na posílení břišní stěny a pánevního dna, což je klíčové pro pohodový průběh těhotenství. Zároveň uvolníme záda, která mohou v tomto období bolet. Čekají tě cviky na čtyřech, s bločkem, zvedání pánve na boku a šikmý sed. Přidej se a podpoř své tělo jemným, ale efektivním pohybem!

Lekcí tě provede fyzioterapeutka Klára, známá jako Fit and Tasty, se věnuje zdraví člověka komplexně. Vystudovala bakaláře Fyzioterapie a magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu.

Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Z pomůcek využíváme kettlebell 8 kg a theraband 250 cm.

Chceš si s námi v těhotenství i po porodu zacvičit víc? 👉 https://gravido.cz/ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

🔍 KAM DÁL?

🩷 Naše programy 👉 https://gravido.cz/programy
🩷 Instagram profil 👉   / gravidocz  
🩷 Podpůrná skupina na Facebooku 👉   / cvicimegravido  

Buď fit pro sebe a své miminko. 🥹🧘‍♀️

0:14 Úvod
0:38 Cvičení
38:00 Protažení