Режим сна и качество жизни. Советы и правила от практикующего доктора сомнолога

Если вы или ваши близкие стали более раздражительным, тревожным, 😖 имеете более высокий уровень стресса, 🫠 хуже справляетесь с повседневными делами, которые обычно не вызывают каких-либо затруднений, снизилась скорость реакции, ухудшилось внимание, память, 🤕 снизился иммунитет, почувствовали проблемы со здоровьем - обратите внимание на сон, проанализируйте как и сколько вы спите 😴.
В этом видео наш эксперт 👩‍⚕️ Коробкова Ирина Григорьевна - заведующая центром постстрессовых состояний и нарушений сна Сети клиник "Семейный доктор", врач-психиатр, психотерапевт, сомнолог, к.м.н., доцент кафедры психиатрии МИНО объяснит:
✅ почему качество нашей жизни напрямую связано с режимом сна, с тем сколько и как мы спим
✅ как выбрать правильный режим сна
✅ почему для каждого человека существует своя норма сна, которую нужно обязательно соблюдать, чтобы чувствовать себя хорошо
✅ в каких случаях дневной сон полезн
✅ к каким неблагоприятным последствиям как для психического и физического здоровья и даже для нашей красоты приводит неправильным режим сна и его недостаточное количество
✅ как наладить или восстановить режим сна без лекарств 💊
❗Для тех, кто хочет восстановить здоровый сон, засыпать и восстанавливаться без лекарств ⬇️
Российская авторская разработка ученых медиков - аппарат для нормализации сна "СОНЯ" https://sleepcom.ru/
Приятного просмотра, здорового сна и крепкого здоровья

Другие видео о профилактике и лечении бессонницы, восстановлении здорового сна:
😴 Бессонница, нарушение сна. Рекомендации доктора как восстановить здоровый сон без лекарств    • Бессонница, нарушение сна. Рекомендац...  
😴 Стресс и нарушение сна. Лечение и профилактика бессонницы    • Стресс и нарушение сна. Лечение и про...  
😴 Все наши видео о здоровье, профилактике и лечении бессонницы, восстановлении здорового сна в одном плейлисте    • Здоровый сон. Рекомендации доктора Бу...