5 fases importantes para mudança de comportamento

5 fases importantes para mudança de comportamento

Promover mudanças de comportamento, como praticar exercícios físicos, manter uma dieta, parar de fumar ou de beber, podem ser bem desafiadores. Se você já tentou mudar algum comportamento ou hábito, você sabe do que eu estou falando. Não é atoa que muitas pessoas começam algum hábito novo, mas não conseguem manter isso por muito tempo. Neste vídeo vou explicar quais são as cinco fases importantes para a mudança de comportamento. Aprendendo a identificar essas fases e os desafios de cada uma, você poderá ter mais sucesso com a mudança que deseja fazer. Espero que esse vídeo possa te ajudar. Um abraço!

Referência: Prochaska, J. O., Norcross, J. C., & DiClemente, C. C. (1994). Changing for good (pp. 40-56). New York: Avon Books.

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Forte abraço,
Cristine Schwengber
Psicóloga (CRP 12/17432)