از بین بردن صدای تق تق لگن با حرکات اصلاحی

خیلی از ماها ممکنه هنگام راه رفتن، تمرین، یا حتی بلند شدن از روی صندلی صدای تق تقی از ناحیه مفصل لگن خودمون بشنویم. اولین و شایع ترین دلیل این اتفاق لغزیدن تاندون روی یک ساختار استخوانی است که باعث میشه احساس کنیم که صدای تق تقی از اون ناحیه میشنویم. این اتفاق در اکثر موارد بی خطره، اما اگه در هنگام این اتفاق احساس درد میکنید حتما برای از بین بردن هرچه سریعتر اون اقدام کنید.

مثل همیشه توصیه ما بهتون اینه که اگه احساس درد شدیدی دارید حتما قبل از اینکه تمرینی رو به خودتون تجویز کنین با یه متخصص در مورد شرایطتون مشورت کنید.
اگه این مشکل رو دارید حتما این تمرین رو انجام بدید و نتیجه ش رو برامون همینجا کامنت بذارید

برای دیدن ویدیوهای بیشتر از ما میتوید کانال اینستاگراممون رو دنبال کنید

00:00 - مقدمه
00:20 - دلایل صدای تق تق مفصل لگن
02:40 - تقویت عضلات اطراف مفصل لگن
06:50 - توصیه های پایانی

======

توجه داشته باشید که محتوای ویدیوهای ما به صورت عمومی تهیه میشه و شرایط شما به طور خاص در نظر گرفته نشده؛ پیشنهاد می‌کنیم برای ارزیابی دقیق‌تر و ارائه بهترین راه حل به ما یا هر متخصصی که باهاش راحت‌ترید مراجعه کنید.

برای تعیین وقت مراجعه (حضوری یا آنلاین) روی واتساپ به شماره ۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵ پیام بگذارید یا روی لینک زیر کلیک کنید:
https://yun.ir/gotowhatsapp

در ضمن در صورتی که هنوز مطمئن نشدید که بهترین گزینه برای شما چیه می‌تونید برای مشاوره یا انتخاب بهترین راهکار همینجا برامون کامنت بگذارید.

----------
لینک مستقیم عضویت در کانال ما:
https://yun.ir/tiktaksubscribe

لینک کانال اینستاگرام ما:
  / tiktakfix  

=======