【餐桌上的肉蛋魚】過年吃年菜如何無負擔？營養師教你健康5原則！| 台灣好食材 Fooding

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美女營養師陳小薇分享：過年吃年菜，如何營養、澎派、無負擔？年節飲食需要注意什麼呢？依「每日飲食指南」的食物分類與建議份量，適當搭配、選擇當季在地食材、了解自己的健康體重和熱量需求，適量飲食、多蔬食挑選優質肉類，多粗食少精緻，且每週維持運動習慣。只要掌握5大原則，享受美味年夜飯時，不但吃的滿足，也能讓身體開心無負擔。

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《餐桌上的肉蛋魚：美味也是一種科學，究極好魚好肉的達人之道！》
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