Renforcer les poignets : 3 exercices indispensables

Ça vous est déjà arrivé d’avoir mal aux poignets lorsque vous faites la planche, ou tout simplement en vous appuyant dessus ?

Dans cette vidéo, nous allons voir comment est fait le poignet et les causes les plus fréquentes de douleurs pour mieux comprendre leur origine, et ensuite 3 exercices pour renforcer les poignets.

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CONTENU DE LA VIDÉO :
00:00 Introduction
00:27 Anatomie simplifiée du poignet
02:49 Causes principales des douleurs aux poignets
03:32 Consignes et contre-indications
04:16 Exercices de renforcement des avant-bras
08:07 Exercices de stabilité du poignet
11:06 Exercices avec le poids du corps