[꿀잠특강 1화]

Описание к видео [꿀잠특강 1화]

#꿀잠튜브 #꿀잠 #불면증 #불면 #수면 #수면장애 #수면제

00:00 오프닝
00:25 꿀잠특강 첫 연사 소개
01:01 잠에 대한 잘못된 통념들
03:07 '건강한 잠'의 필수조건
03:53 불면증의 종류
04:50 불면증 극복:야간빛
08:10 불면증 극복:스마트폰
09:58 불면증 극복:빛조절
11:27 불면증 예방에 가장 중요한것은?
12:37 불면증 극복: 충분한 빛
14:00 불면증 극복: 운동
15:22 불면증 극복: 낮잠
16:29 불면증 극복: 음식
18:46 불면증 극복: 자가 피드백
19:15 불면증 극복법 실제 사례
27:34 슬립테크

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