【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング！6分30秒の4種目

Описание к видео 【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング！6分30秒の4種目

初心者向けの立ったままできる立ち腹筋トレーニングです！

【種目】
①スタンディングニートゥーエルボー
　腹直筋・腸腰筋
②スタンディングニートゥーエルボー(反対側)
　腹直筋・腸腰筋
③スタンディングサイドニートゥーエルボー
　腹斜筋・腸腰筋
④スタンディングサイドニートゥーエルボー(反対側)
　腹斜筋・腸腰筋
⑤サクソンサイドベンド
　腹斜筋
⑥スタンディングトゥータッチ
　腹直筋・腸腰筋
⑦スタンディングニートゥーエルボー
　腹直筋・腸腰筋
⑧スタンディングニートゥーエルボー(反対側)
　腹直筋・腸腰筋
⑨スタンディングサイドニートゥーエルボー
　腹斜筋・腸腰筋
⑩スタンディングサイドニートゥーエルボー(反対側)
　腹斜筋・腸腰筋

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音楽：
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