【1日7分】シックスパックを作る腹筋トレーニング【レベルアップ】

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当チャンネルで最も再生されている下記の腹筋トレーニングのレベルアップです！
【1日6分の腹筋トレーニング】
   • 【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】  

【種目&ターゲット】
①ロングアームクランチ
　腹直筋
②リバースクランチツイスト
　腹斜筋・腹直筋
③クルスフィクスクランチ
　腹直筋・腸腰筋
④プランクトゥータッチ
　腹直筋
⑤レッグレイズサークル
　腹直筋・腹斜筋・腸腰筋
⑥オブリークニートゥーエルボー
　腹斜筋
⑦オブリークニートゥーエルボー(反対側)
　腹斜筋
⑧クランチツイスト
　腹直筋・腹斜筋
⑨クランチツイスト(反対側)
　腹直筋・腹斜筋
⑩アームレイズフラッターキック
　腹直筋・腸腰筋

【インスタ】  / ichikawa.shinnosuke  

【音楽】
1曲目：Lay It Out (Alek Angelov)
2曲目：Traveling with You (Lux-Inspira)
3曲目：This Is The Love (ft.Pierre H)

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