Soulager la douleur nuque et cervicale avec 3 exercices

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00:00 - Introduction
00:32 - Symptômes et causes des douleurs cervicales
02:08 - Étirement du cou
03:56 - Exercice musculaire "double menton" / Traction cervicale
05:07 - Massage détente de la base du crâne (névralgie d'Arnold)
06:51 - Autres solutions

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Vous pouvez avoir plus d'informations concernant la cervicalgie sur mon dossier complet ici :
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Cette vidéo a pour but de vous montrer 3 exercices ou astuces pour soulager rapidement votre douleur de nuque (cervicalgie). Elle s'adresse aux personnes non sportives mais aussi aux sportifs (course à pied et vélo). Ces exercices sont aussi très efficaces pour soulager les maux de tête de la région postérieure jusqu'aux oreilles et aux tempes.

La douleur de nuque est souvent provoquée par une mauvaise position devant son poste de travail ou de la pratique la pratique sportive comme la course à pied ou le cyclisme. Quoiqu'il en soit, il est impératif, si cette douleur est récurrente, de traiter la cause donc en consultant votre médecin.

Vous pouvez retrouver la liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️