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굳은 관절 풀려면 운동해라 - (20130406_455회 방송)_운동부족을 탈출하라!

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Описание к видео 굳은 관절 풀려면 운동해라 - (20130406_455회 방송)_운동부족을 탈출하라!

[운동부족을 탈출하라!]

[ 원고정보 ]
어깨를 감싸고 있는 회전근개라는 힘줄이 손상되면, 큰 통증과 함께 어깨가 굳어 움직임이 자유롭지 못하다. 이 때, 관절 운동을 하게 되면 굳었던 관절이 풀어지면서 좁아진 어깨의 활동 범위가 넓어진다. 그 다음, 근력 운동을 통해 주위 근육을 강화시켜 힘을 분산함으로써 어깨의 힘을 기른다.

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