Как измерить процент жира в организме. Диагностика состава тела. Калиперометрия.

Как измерить процент жира в организме. Диагностика состава тела. Калиперометрия.
Для чего делается калиперометрия. Калиперометрия как делать.
Доктор Никита показывает как определить процент жира в теле, чтобы правильно подобрать питание и добиться желаемого.
Антропометрия, или как определить процент жира по талии и окружности бёдер. Достаточно измерить всего два параметра, которые уже могут показать процент жира в теле. Первый параметр: окружность талии в самом тонком месте, и ниже талии на уровне пупка. Второй параметр: окружность бедер на уровне ягодиц. По специальной таблице находится процент жира.
Для более точной оценки используется калиперометрия. Калипером измеряется толщина кожно жировой складки в нескольких местах, показанных в видео. Всего семь складок. Результаты заносятся в формулу. По ней определяется точный процент жира.
По полученному проценту нужно вычесть массу жира из общей массы тела и получить тощую массу. По тощей массе выполняется контроль калорийности питания, определяется потребность в белке, жирах, и углеводах. Дальше измерения можно проводить в динамике, и узнать, что со временем теряет тело: жир (жировой вес), или вес мышечный.
Измерения для мужчин и женщин выполняются одинаково, за исключением того, что при антропометрии женского тела дополнительно измеряется окружность груди.
Измерения подкожного жира можно делать в домашних условиях обычным калипером, приобретенным в аптеке, по таблицам, найденным в интернете.

Как узнать процент жира, сколько жира в теле, биоимпендансметрия, медас, танита, весы определяющие процент жира в организме,

#ЖирПодкожныйИзмерить #ЖирТелаИзмерить #Калипер #Калиперометрия #ТелоПроцентЖира

✅Это измерение могу провести вам в рамках консультации в клинике и даже научить измеряться дома самостоятельно, чтобы отслеживать эффективность выбранной вами стратегии питания и тренировок! https://nikharlov.com/consult/

🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний:
   / @nikharlov_com  
⭐️ Полезные статьи в телеграм https://t.me/tolstota/359
🌎 Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста   / nikharlov_md  
ФБ   / nikharlov.md  
ВК https://vk.com/nikharlov_md
Твит   / nikharlov  

   • Как измерить процент жира в организме...