Психотерапия при ипохондрии. Работа с установками и жизненной ситуацией. Техники l №13 Психотерапия

Психотерапия при ипохондрии - страхе за свое здоровье, страхе заболеть серьезным заболеванием. Ипохондрия проявляется тем, что люди посещают множество врачей, проходят бесконечные обследования. Это постоянная тревога, которая отнимает время жизни и заставляет сосредоточиться только на своем здоровье. Что можно делать самостоятельно, чтобы преодолеть это состояние? Когнитивно-поведенческая терапия, работа с дневниками, отслеживание автоматических мыслей, отвлечение и экспозиционные техники.

Разделы видео:
00:01 – Приветствие.
00:55 – Как развивается ипохондрия/страх тяжелого заболевания?
03:55 – Мотивация для психотерапии.
05:22 – Работа с мыслями.
07:48 – Когнитивное переструктурирование. Пример.
08:09 – Дневник тревожности о здоровье.
08:52 – Работа с неправильными установками.
09:36 – Работа с эмоциями.
10:25 – Работа с жизненной ситуацией.
10:53 – Работа с вниманием.
11:55 – Работа с действиями.
14:10 – Негативные последствия постоянных проверок своего тела.
14:41 – Техники, помогающие уменьшить контроль собственного тела.
16:20 – Работа с избегающим поведением/экспозиция.

👉 Подписывайтесь на мой канал с короткими видео (Shorts) @evropapsi_shorts

👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию:
- можете оставить заявку здесь: https://forms.gle/rBHkfeGixR8oN78W7
- или выслать запрос на почту: [email protected]
В письме нужно коротко описать свою проблему

👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями:   / romelsofya  

#ипохондрия #невроз #психотерапия #страх #фобия #всд #онкология #европейскаяпсихиатрия