Sabah, Öğle ve Akşam Neler Yemeliyiz? | Zayıflarken Neler Tüketmeliyiz?

Herkese merhaba, bu videomda üç öğün neler yemeliyiz, bunlardan bahsedeceğim. Sabah, öğle ve akşamları hangi besinleri tüketmeliyiz, neyi ne zaman tüketmeliyiz. Kilomuzu korumak ya da zayıflamak istiyorsak, şu besinlerden uzak durmalıyız;

🔷 Unlu ve şekerliler
🔷 Kuruyemişer
🔷 Ağır şekerler
🔷 Hamur işleri
🔷 Peynir ve süt ürünleri

Rahatlıkla tüketebileceğimiz besinler; salata, zeytinyağlı, balık, et, hindi gibi benzerler.

🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu YouTube kanalına abone olmak için:
https://bit.ly/AysegulCoruhlu

#ayşegülçoruhlu #yemek #kiloverme

Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram:   / dr.aysegulcoruhlu  
📌 Websitem: https://www.aysegulcoruhlu.com
📌 Twitter:   / aysegulcoruhlu  

'Sabah Öğle ve Akşam Neler Yemeliyiz? | Neyi Ne Zaman Yemeliyiz?' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:

🔸 Kahve Uykumuzu Nasıl Açar? | Hangi Saatlerde Kahve İçmek Daha Doğrudur?
   • Kahve Uykumuzu Nasıl Açar? | Hangi Sa...  

🔸 Mutluluğa Çıkış Biletiniz Vagus! | Dr. Ayşegül Çoruhlu
   • Mutluluğa Çıkış Biletiniz Vagus! | Dr...  

🔸 Postbiyotik nedir?
   • Postbiyotik Nedir? | Prebiyotik ve Pr...  

🔸 Lokmalarınızı sayıyoruz!
   • Lokmalarınızı Sayıyoruz! | Çiğneme Sa...  

🔸 T lenfosit hafızası nedir?
   • T lenfosit Hafızası Nedir? | Koronavi...  

🔸 Aralıklı Oruç nasıl yapılır?
   • Aralıklı Oruç Nasıl Yapılır? | Yemek ...  

🔸 Covid Hamileliği nasıl etkiler?
   • Covid Hamileliği nasıl etkiler?  

Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.

**
Ayşegül Çoruhlu resmi YouTube sayfasıdır.

The official YouTube channel of Ayşegül Çoruhlu.