6分鐘搞定核心雕塑大挑戰！不知道腹肌怎麼練的必看｜ItsYou Studio

雷雷老師服裝：
運動內衣：#自在做自己，黑色
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緊身褲：#為自己驕傲，黑色
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影片動作名稱：
肘撐轉體
匍匐前進
掌撐屈腿上抬
慢登山者
掌撐單腳上抬
登山者
側棒式旋轉
掌撐開合跳
單手掌撐
掌撐鳥狗式



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每週兩次推出新影片，讓你在家跟著做
運動讓 你/妳 對自己充滿自信
讓我們一起動一動揮灑汗水吧！！


給運動的你的心靈雞湯：   • 0.8下引體向上，我終於做到了  
去除減重迷思：   • Vlog #1｜你有這些減肥迷思嗎 ?  
一個簡單卻影響深遠的減肥習慣：   • Vlog #2｜減肥前四週，你只需要做對一件事？(有字幕版）  
Myprotein 高蛋白零食試吃開箱(購買前請看這部，會少花冤望錢XD) ：   • Vlog #3｜MyProtein高蛋白零食開箱，到底是好吃還是大失所望呢？  

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運動警語：
運動過程中，若有任何身體不適，請立即停止運動，多休息
適度挑戰自己，但若覺得強度過高，可以拉長休息時間

#itsyoustudio #跟著做運動 #進階