Łagodna Joga na Stres - Spokój i Relaks

Łagodna joga na stres - spokój i relaks to 12-minutowa praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, zrelaksować ciało i wyciszyć umysł. To pierwsza część z serii na stres i trudne czasy.

Joga i medytacja na stres i trudne czasy to 3-częściowa praktyka składająca się z łagodnej jogi na stres, dynamicznej jogi na stres oraz medytacji na stres. Program został tak ułożony, aby każdy miał możliwość dopasować go pod siebie: można (w zależności od siły i czasu) wykonać tylko jedną praktykę (np. jogę dynamiczną na stres), dwie praktyki (np. jogę łagodną na stres i dynamiczną na stres, albo medytację i jogę dynamiczną na stres) albo wszystkie trzy - tak naprawdę w dowolnej kolejności choć polecam medytację zostawić na sam koniec, położyć się w niej wygodnie i jeszcze bardziej zrelaksować ciało, pracując jednocześnie z umysłem.

Wszystko zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.

Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, jest łagodna, spokojna i bezpieczna. Możecie ją wykonać o poranku, wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 12 minut!

Zapraszam na matę!

Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM -   / gosiamostowska  
FACEBOOK -   / mmostowskayoga  
WWW - http://mmyoga.pl/
BLOG - http://purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: [email protected]

Wspieraj mnie:

https://patronite.pl/mmyoga

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥