9 домашних средств от остеопороза

#σπιτικέςΘεραπείεςΓιαΤηνΟστεοπόρωση #διατροφήΓιατροσόφια #meacolpa
🧿 Τα οστά, είναι ένας ζωντανός ιστός που συνεχώς απορροφάται και αντικαθίσταται. αλλά με την ηλικία, η οστική μάζα και η πυκνότητα συνήθως μειώνονται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αδύναμα και εύθραυστα οστά - μια κατάσταση γνωστή ως οστεοπόρωση. σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, περισσότεροι από 40 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν είτε από οστεοπόρωση είτε από χαμηλή οστική μάζα. Η οστεοπόρωση είναι μια προοδευτική ασθένεια. καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, η διαδικασία αντικατάσταση του υπάρχοντος οστού με νέο οστό επιβραδύνεται και αρχίζετε να χάνετε την οστική πυκνότητα είτε λόγο απώλειας υπερβολικού οστού, δημιουργίας πολύ λίγου οστού είτε και των δύο. Η οστεοπόρωση επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Ωστόσο, είναι πιο συχνή στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση λόγω της μείωσης των οιστρογόνων στον οργανισμό. Επίσης οι καυκάσιοι ή ασιατικής καταγωγής έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη νόσο. Αλλοι κοινοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το οικογενειακό ιστορικό, την κακή διατροφή, τη σωματική αδράνεια, το κάπνισμα, ορισμένα φάρμακα, το χαμηλό σωματικό βάρος. Ο υπερδραστήριος θυρεοειδής, παραθυρεοειδής και επινεφρίδια συνδέονται επίσης με την οστεοπόρωση. Η ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου μπορεί επίσης να προκαλέσει οστεοπόρωση. Αλλες ελλείψεις θρεπτικών συστατικών που φαίνεται να έχουν ρόλο στον σχηματισμό των οστών περιλαμβάνουν βιταμίνες D & K, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και βόριο. Το Εθνικό Ιδρυμα Οστεοπόρωσης την αποκαλεί "σιωπηλή ασθένεια" επειδή ουσιαστικά δεν υπάρχουν συμπτώματα οστικής απώλειας στα αρχικά στάδια. Ωστόσο, η κύρια συνέπειά του είναι ο αυξημένος κίνδυνος καταγμάτων των οστών. Τα οστά γίνονται τόσο εύθραυστα που ακόμη και μια ελαφριά πτώση μπορεί να προκαλέσει κάταγμα, το οποίο εμφανίζεται συνήθως στους γοφούς, τους καρπούς ή τη σπονδυλική στήλη. κατά τη διάρκεια των μεταγενέστερων σταδίων, μπορεί να υπάρξουν κάποια σημεία και συμπτώματα όπως πόνος στην πλάτη, απώλεια ύψους με την πάροδο του χρόνου, μια σκυμμένη στάση και περιορισμένη κινητικότητα. Εάν διαγνωστείτε με οστεοπόρωση ή έχετε υψηλό κίνδυνο να την αναπτύξετε, πρέπει να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα και να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να αποτρέψετε ή να επιβραδύνετε την εξέλιξη της νόσου. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές απλές θεραπείες στο σπίτι για να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή και δυνατά
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:05 Εισαγωγή - τι είναι η οστεοπόρωση
2:54 Δείτε τις θεραπείες
2:59 Δαμάσκηνα
4:01 Μήλα
4:56 Λάδι καρύδας
6:19 Γάλα αμυγδάλου
8:04 Σουσάμι
9:08 Ανανά
9:51 Κόλιανδρο
10:48 Απολαύστε τον ήλιο
11:35 Ασκηθείτε τακτικά
12:28 Πρόσθετες συμβουλές

💚 Δείτε όλα τα βίντεο με γιατροσόφια εδώ: https://bit.ly/2YJLP6v​
💚 Δείτε περισσότερα γιατροσόφια εδώ: https://bit.ly/3ECOJNu

💚 Δείτε εδώ όλα τα βίντεο για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ https://bit.ly/2zZ3OxH​​
💚 Δείτε εδώ τα πάντα για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ https://bit.ly/3uZsvQP​

ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎
Twitter:   / katiazev​​​​  
Pinterest:   / katiazev​​​​  
Instagram:   / katiazev​​​​  
Web: https://mea-colpa.com​​​​
MeaColpa_shop: https://amzn.to/2MjsfZe​​​​
PayPal: https://www.paypal.me/katiazev​​​​
Linkedin:   / katiazevelekakis  
YouTube:    / meacolpa17  
Facebook:   / meacolpa  
TikTok:   / katiazev17  

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
⬇︎⬇︎⬇︎
Γιατί πρέπει να τρώμε μήλα:    • Γιατί πρέπει να τρώμε μήλα  
Μυρωδικά που αγαπάμε - Κάρδαμο:    • Μυρωδικά που αγαπάμε : Κάρδαμο  
Κανέλα - 11 διαφορετικές χρήσεις & ιδιότητες:    • Κανέλα - 11 διαφορετικές χρήσεις κα...  
Πιπερόριζα - για καλή υγεία & ομορφιά:    • Πιπερόριζα (ginger) για καλή υγεία & ...  
Μέλι το θαυματουργό - 19 σπιτικές θεραπείες:    • Μέλι το θαυματουργό   19 σπιτικές θερ...  
Πως ξεχωρίζω το νοθευμένο μέλι & συνέπειες για την υγεία:    • Πως ξεχωρίζω το νοθευμένο μέλι & συνέ...  
Ανεπάρκεια βιταμίνης D - Μάθε για τα συμπτώματα και τις αιτίες:    • Ανεπάρκεια βιταμίνης D; Μάθε για τα σ...  
22 αλήθειες για την διατροφή και την άσκηση:    • 22 αλήθειες για την διατροφή και τη...  

ΠΡΟΪΟΝΤΑ - Affiliates
⬇︎⬇︎⬇︎
Βιο Αγρός Δαμάσκηνα Απύρηνα 200gr: https://mikk.ro/DUw4
Βιο Αγρός Λάδι Καρύδας 400gr: https://mikk.ro/DUfU
Ecomil Ρόφημα Αμυγδάλου Φυσικό με Ασβέστιο Χωρίς Ζάχαρη 1L: https://mikk.ro/DUxB
Βιο Αγρός Αμυγδαλόψιχα 150gr: https://mikk.ro/DUxK
WKBE221RD ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΟ ΜΠΛΕΝΤΕΡ RETRO SERIES: https://mikk.ro/DUxN
Spice Me Κανέλα Κεϋλάνης Αλεσμένη 50gr: https://mikk.ro/DUod
Άβατον Μέλι από Κωνοφόρα Άνθη 400gr: https://mikk.ro/DUxT
SAFFRON | Σαφράν Σκόνη 1 gr: https://mikk.ro/DUxc
Spice Me Κάρδαμος Αλεσμένος 25g: https://mikk.ro/DUxd
Spice Me Πιπερόριζα Αλεσμένη 50gr: https://mikk.ro/DUxg
Βιο Αγρός Σουσάμι Πλήρες 350gr: https://mikk.ro/DUxu

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο του βίντεο να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία