Скачать или смотреть Dlaczego nie umiesz przestać kupować?

Dlaczego nie umiesz przestać kupować – mimo że obiecujesz sobie „to już ostatni raz”?
W tym odcinku tłumaczę mechanizm kompulsywnego kupowania.

Opowiem o tym:
– jak zakupy stają się sposobem na zagłuszanie emocji,
– jak wygląda błędne koło w modelu CBT (sytuacja–myśli–emocje–ciało–zachowanie),
– co na temat kompulsywnych zakupów mówi nauka o mózgu i układzie nagrody,
– jakie schematy (np. wstydu, deprywacji emocjonalnej, opuszczenia) często stoją za impulsywnym kupowaniem,
– jakie konkretne kroki możesz podjąć, żeby zacząć odzyskiwać kontrolę nad wydatkami i emocjami.

Ten materiał nie jest oceną twoich wyborów, tylko próbą zrozumienia, dlaczego to w ogóle się dzieje – i co z tym realnie można zrobić.
Jeśli widzisz u siebie elementy kompulsywnego kupowania, pamiętaj: to często sposób radzenia sobie z bólem, a nie „fanaberia”. Z tym da się pracować – krok po kroku.

🔔 Zasubskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej treści o psychologii, uzależnieniach behawioralnych, emocjach i pracy nad sobą.


Plan odcinka:
00:00 - Czym jest zakupoholizm i jaka jest różnica między zdrowymi zakupami
04:10 - perspektywa poznawczo-behawioralna na zakupoholizm
11:45 - Co naukowa mówi o mózgu i zakupach
15:29 - Perspektywa terapii schematów na zakupoholizm
19:30 - Jak można samemu sobie pomóc
27:55 - Kiedy szukać pomocy u specjalisty


#zakupoholizm #zakupy #psychoterapia

Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs

Obserwuj mnie:
YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
Instagram:   / michal_brzegowy  
Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
Facebook:   / michalbrzegowypsycholog  
Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Umów się na psychoterapię: https://shorturl.at/wRSau