Скачать или смотреть Preparare una MARATONA con un LAVORO full time (non è da tutti)

Due cadute in una settimana, un treno con 2 ore di ritardo e un corso di public speaking a Roma — e doveva essere la settimana di scarico 🙃

Scopri la mia settimana 7 di preparazione verso la Maratona di Madrid nel mio ultimo vlog, in cui ti porto con me tra un lungo mattutino al buio alle 5:40, sessioni di qualità per le strade di Roma e 20km finali sul lungomare di Gran Canaria... il tutto mentre cerco di capire se mangiare grassi prima degli allenamenti leggeri mi fa davvero la differenza.

00:00 Introduzione
00:48 12km al buio (e prima caduta)
03:32 In viaggio verso Roma
05:38 Allenamento in palestra
09:53 6x600 per le strade di Roma (e seconda caduta)
14:00 Riflessioni in aeroporto
16:52 Il lungo da 20km

👇 Dimmi nei commenti: quando pensi a 20km come a un "lungo corto", significa che stai progredendo o che stai perdendo il senso delle proporzioni?

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#running #maratona #marathon