DYSKOPATIA, RWA, BÓL KRĘGOSŁUPA - łagodna i bezpieczne ćwiczenia - dr n. med. Marcin Wytrążek

Pomocne gdy jest:
* dyskopatia
* rwa kulszowa
* ból pleców/ból kręgosłupa
* choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa

W przypadku rwy kulszowej, dyskopatii, choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa czy bólu pleców o charakterze przeciążeniowym jednym z elementów terapii jest usprawnianie. Bezpieczne, łagodne ćwiczenia, które są wykonywane regularnie mogą zmniejszyć dolegliwości bądź zapobiec zaostrzeniom dolegliwości.

Pamiętaj, że chodzi o Twoje zdrowie, dlatego w przypadku wątpliwości co do przyczyn swoich dolegliwości zgłoś się do lekarza, który pomoże Ci w ustaleniu diagnozy i wytyczeniu właściwej ścieżki terapeutycznej.

Miłego ćwiczenia kręgosłupa.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta


INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
* RWA KULSZOWA/DYSKOPATIA TRAKCJA:    • OSTRA RWA KULSZOWA, DYSKOPATIA - stan...  
* RWA, BÓL BIODRA, BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA, BIODRA, RWA KULSZOWA - ma...  
* NA BÓL PLECÓW:    • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW I BIODER - ekst...  
* DUOBALL:    • DUOBALL - JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW ...  
* PRZECIĄGANIE:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP - przeciąganie się -...  
* POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE:    • Powięź a przodopochylenie miednicy - ...  
* MOBILIZACJE WIĘZADEŁ:    • BÓL LĘDŹWI - mobilizacje więzadeł krę...  
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - punkty spustowe w...  
* BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA - punkty spustowe w wielod...  
* ZGINACZE BIODER:    • Zginacze bioder - GIMNASTYKA POWIĘZIO...  
* TAŚMA PRZEDNIA:    • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma przednia do pr...  

NA BÓL KARKU I SZYI:
* PISTOLET NA WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - masaż pistoletem - mniej...  
* BÓL GŁOWY SESJA:    • ‼️ZESTAW na BÓL GŁOWY‼️- napięciowy b...  
* BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE:    • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNIE i punkty spus...  
* BÓL SZYI THERA CANE:    • Świetne na ból szyi / ból karku / ból...  
* BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • ‼️GENIALNE‼️ból karku, ból barku, ból...  
* ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, SZTYWNY KARK - ...  
* GARBIENIE SIĘ:    • Garbienie się, wdowi garb, okrągłe pl...  
* WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...  
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE:    • AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#5] - PUNKTY S...  
* RELAKSACJA DŹWIGACZA:    • KARK BEZ BÓLU - relaksacja dźwigacza ...  
* GIMNASTYKA POWIĘZIOWA:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA szyi - AUTOTERA...  
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposó...  

NA BÓL BARKU:
* GIMNASTYKA NA BÓL BARKU:    • Ćwiczenia BARKÓW dobre na BARKI, spię...  
* BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ:    • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBOKI tylnej stron...  
* TAPING NA BARK:    • Na ból barku - TAPING - zwyrodnienia,...  
* OTWIERANIE KLATKI:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - otwieranie kl...  
* PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM:    • Ból w głębi barku - punkty spustowe w...  
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE:    • BÓL BARKU - rozluźnianie powięziowe -...  
* POWIĘŻ POWIERZCHOWNA:    • NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi po...  

I WIELE INNYCH NA KANALE:
   / marcinwytr%c4%85%c5%bcek  

#dyskopatia #rwakulszowa #ćwiczenia