Que manger avant une course ? Alimentation sportive

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00:00 - Introduction
00:23 - Les objectifs de l'alimentation d'avant course
01:12 - Alimentation veille de course
03:02 - Repas d'avant-course
03:48 - Petit déjeuner avant-course
04:22 - Hydratation avant la course
05:54 - Comment planifier son plan d'alimentation ?

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, retrouvez ce qu'il faut manger manger avant une compétition de course à pied, de vélo, ou un triathlon.

Avant de courir un marathon, un semi, ou un trail, il faut faire le plein d'énergie, pour être prêt le jour de course, et terminer son repas d'avant course au moins 3 heures avant le départ.

Je vous donne tous les conseils alimentaires pour le sportif en compétition, avec des exemples de menus pour le repas d'avant course, et la veille de course.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️