Logo video2dn
  • Сохранить видео с ютуба
  • Категории
    • Музыка
    • Кино и Анимация
    • Автомобили
    • Животные
    • Спорт
    • Путешествия
    • Игры
    • Люди и Блоги
    • Юмор
    • Развлечения
    • Новости и Политика
    • Howto и Стиль
    • Diy своими руками
    • Образование
    • Наука и Технологии
    • Некоммерческие Организации
  • О сайте

Скачать или смотреть Powyżej 60? TO 1 Ćwiczenie na Krześle Jest LEPSZE Niż CHODZENIE — Zatwierdzone przez Chirurga!

  • 2025-12-13
  • 11575
Powyżej 60? TO 1 Ćwiczenie na Krześle Jest LEPSZE Niż CHODZENIE — Zatwierdzone przez Chirurga!
  • ok logo

Скачать Powyżej 60? TO 1 Ćwiczenie na Krześle Jest LEPSZE Niż CHODZENIE — Zatwierdzone przez Chirurga! бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Powyżej 60? TO 1 Ćwiczenie na Krześle Jest LEPSZE Niż CHODZENIE — Zatwierdzone przez Chirurga! или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Cкачать музыку Powyżej 60? TO 1 Ćwiczenie na Krześle Jest LEPSZE Niż CHODZENIE — Zatwierdzone przez Chirurga! бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Powyżej 60? TO 1 Ćwiczenie na Krześle Jest LEPSZE Niż CHODZENIE — Zatwierdzone przez Chirurga!

Powyżej 60? TO 1 Ćwiczenie na Krześle Jest LEPSZE Niż CHODZENIE — Zatwierdzone przez Chirurga!

Przez całe życie okłamywano cię na temat ćwiczeń! 😱 Lekarze mówili ci, że chodzenie to najlepsze ćwiczenie dla seniorów, ale przełomowe badanie z Uniwersytetu Warszawskiego z 2023 roku odkryło szokującą prawdę...

Dorośli powyżej 60 lat, którzy wykonywali określone ĆWICZENIA SIEDZĄC, wykazali 27% większą poprawę siły funkcjonalnej niż ci, którzy tylko chodzili! 💪

W tym filmie Dr. Zofia Seniorzy ujawnia 5 najlepszych ćwiczeń na krześle, które:
✅ Zatrzymują utratę mięśni (sarkopenię)
✅ Zapobiegają upadkom o 400%
✅ Zwiększają gęstość kości o 19%
✅ Poprawiają krążenie krwi o 41%
✅ Eliminują ból pleców i szyi o 63%

Nie potrzebujesz siłowni, drogiego sprzętu ani specjalnych umiejętności! Tylko stabilne krzesło i 15 minut, 3 razy w tygodniu! 🪑

🔥 5 ĆWICZEŃ NA KRZEŚLE DLA SENIORÓW:
Ćwiczenie nr 5: Unoszenie pięt siedząc - wzmacnia łydki i poprawia krążenie
Ćwiczenie nr 4: Prostowanie kolan siedząc - buduje siłę ud potrzebną do codziennych czynności
Ćwiczenie nr 3: Marsze biodrowe siedząc - zapobiega upadkom i poprawia równowagę
Ćwiczenie nr 2: Wiosłowanie z taśmą oporową - naprawia garbienie się i eliminuje ból pleców
Ćwiczenie nr 1: Przysiady z siedzenia do stania - TEST DŁUGOWIECZNOŚCI zatwierdzone przez chirurgów! 🏆

📊 NAUKOWE DOWODY:
Warszawski Uniwersytet Medyczny: grupa wykonująca ćwiczenia siedząc ZYSKAŁA masę mięśniową, grupa chodząca ją STRACIŁA
Uniwersytet Jagielloński: 20% różnica w wynikach siły z jednego prostego ćwiczenia
Centrum Medyczne w Krakowie: słabe zginacze bioder = 4x większe ryzyko upadku
Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego: 1 na 4 seniorów upada każdego roku

💀 SZOKUJĄCY FAKT: 30% seniorów, którzy złamią biodro, umiera w ciągu roku. Te ćwiczenia mogą uratować twoje życie!

Jeśli masz powyżej 60 lat i chcesz:
🎯 Utrzymać niezależność
🎯 Unikać upadków
🎯 Zachować gęstość kości
🎯 Wzmocnić mięśnie
🎯 Cieszyć się życiem bez bólu

To musisz zobaczyć te 5 ćwiczeń na krześle TERAZ! ⏰

Ortopedzi przepisują te ćwiczenia pacjentom po wymianach bioder, bo działają LEPIEJ niż fizjoterapia! 🏥

👇 NAPISZ W KOMENTARZACH:
Twój wiek i skąd nas oglądasz
Które ćwiczenie wypróbujesz jako pierwsze?
Czy powiedziano ci, że chodzenie to jedyne ćwiczenie po 60?

Czytamy i odpowiadamy na każdy komentarz! 💬

🔔 ZASUBSKRYBUJ Dr. Zofia Seniorzy dla więcej porad zdrowotnych dla seniorów!
👍 POLUB ten film, jeśli chcesz pomóc innym seniorom!
📤 UDOSTĘPNIJ to wideo swoim bliskim powyżej 60 lat!

Twoje przyszłe ja podziękuje ci za siłę, którą zbudujesz dzisiaj! 💖

---

Dr. Zofia Seniorzy - Twój ekspert od zdrowia seniorów w Polsce 🇵🇱

#ĆwiczeniaDlaSeniorów #Powyżej60 #ĆwiczeniaNaKrześle #ZdrowieSeniorów #SiłaDlaSeniorów #ZapobieganieUpadkom #SarkopeniaLeczenie #TreningDlaSeniorów #FitnessPoSześćdziesiątce #PolscySeniorzy #ĆwiczeniaWDomu #SiłaMięśni #GęstośćKości #ZdroweStarzenie #AktywnySenior #NiezależnośćSeniorów #ZdrowiePoSześćdziesiątce #SeniorzyPolska #poland

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео

  • Chirurg Ortopeda OSTRZEGA 75+: Chodzenie NIE Wystarczy | 5 Ćwiczeń Uratuje
    Chirurg Ortopeda OSTRZEGA 75+: Chodzenie NIE Wystarczy | 5 Ćwiczeń Uratuje
    2 месяца назад
  • Варёные яйца нельзя есть с этим! ТОП-3 опасных сочетания для сосудов и почек после 60 лет
    Варёные яйца нельзя есть с этим! ТОП-3 опасных сочетания для сосудов и почек после 60 лет
    2 дня назад
  • 1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!
    1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!
    8 месяцев назад
  • Robiąc to, można uniknąć 80% przypadków chorób serca (w tym zawału)
    Robiąc to, można uniknąć 80% przypadków chorób serca (w tym zawału)
    1 год назад
  • Ćwiczenia na krześle 60+ | Wzmocnij nogi i krążenie w 15 minut!
    Ćwiczenia na krześle 60+ | Wzmocnij nogi i krążenie w 15 minut!
    5 месяцев назад
  • NIGDY Nie Mieszaj Cytryny z Tymi 3 PRODUKTAMI, Jeśli Masz Ponad 60 LAT! | Dr. Zofia Seniorzy
    NIGDY Nie Mieszaj Cytryny z Tymi 3 PRODUKTAMI, Jeśli Masz Ponad 60 LAT! | Dr. Zofia Seniorzy
    1 месяц назад
  • Robiłeś to źle — zobacz, jak zatrzymać szum w uszach. Spróbuj teraz!
    Robiłeś to źle — zobacz, jak zatrzymać szum w uszach. Spróbuj teraz!
    7 месяцев назад
  • ⚡️ОНИ ГОТОВЯТ КАТАСТРОФУ! РУКОТВОРНЫЙ КРИЗИС! Михаил Делягин
    ⚡️ОНИ ГОТОВЯТ КАТАСТРОФУ! РУКОТВОРНЫЙ КРИЗИС! Михаил Делягин
    13 часов назад
  • Neurolog Ostrzega: TRUCIZNA #1 Która Powoduje Alzheimera (A Nie Wiesz o Tym)
    Neurolog Ostrzega: TRUCIZNA #1 Która Powoduje Alzheimera (A Nie Wiesz o Tym)
    2 месяца назад
  • Prawdziwy POWÓD, dla którego budzisz się w NOCY | 90% ludzi o tym NIE WIE | Dr. Zofia Seniorzy
    Prawdziwy POWÓD, dla którego budzisz się w NOCY | 90% ludzi o tym NIE WIE | Dr. Zofia Seniorzy
    2 недели назад
  • КОГДА ПРОСЫПАЕШЬСЯ С 3 До 5 УТРА — ПРОИЗНЕСИ ЭТО, и ПОЛУЧИШЬ ИЗОБИЛИЕ / БЕХТЕРЕВА
    КОГДА ПРОСЫПАЕШЬСЯ С 3 До 5 УТРА — ПРОИЗНЕСИ ЭТО, и ПОЛУЧИШЬ ИЗОБИЛИЕ / БЕХТЕРЕВА
    1 месяц назад
  • Копеечное средство восстановит поджелудочную! Боль и тяжесть пройдут мгновенно!
    Копеечное средство восстановит поджелудочную! Боль и тяжесть пройдут мгновенно!
    1 день назад
  • 700 км по реке к последним жителям. Как живут деревни Урала без электричества и дорог
    700 км по реке к последним жителям. Как живут деревни Урала без электричества и дорог
    8 часов назад
  • Jak Szybko Pozbyć Się TŁUSZCZU TRZEWNEGO - (Japoński Sposób) | Dr. Zofia
    Jak Szybko Pozbyć Się TŁUSZCZU TRZEWNEGO - (Japoński Sposób) | Dr. Zofia
    1 месяц назад
  • Чистим всё, от печени до кожи! Идеально для женщин: борьба с пятнами, весом и тяжестью.
    Чистим всё, от печени до кожи! Идеально для женщин: борьба с пятнами, весом и тяжестью.
    3 дня назад
  • Мёд с этим замедлит старение почек! Топ-3 опасных сочетаний и сила 1 ложки
    Мёд с этим замедлит старение почек! Топ-3 опасных сочетаний и сила 1 ложки
    3 дня назад
  • ŻUŁEM GOŹDZIKI 7 DNI i NIE PODEJRZEWAŁEM co się STAŁO Z MOIM CIAŁEM. TAK SZOKUJĄCE!
    ŻUŁEM GOŹDZIKI 7 DNI i NIE PODEJRZEWAŁEM co się STAŁO Z MOIM CIAŁEM. TAK SZOKUJĄCE!
    3 недели назад
  • Nawyk numer 1, który CHRONI twoją PAMIĘĆ, ZAPOBIEGA RAKOWI i OCZYSZCZA twoje NACZYNIA KRWIONOŚNE
    Nawyk numer 1, który CHRONI twoją PAMIĘĆ, ZAPOBIEGA RAKOWI i OCZYSZCZA twoje NACZYNIA KRWIONOŚNE
    4 недели назад
  • ИМПОТЕНЦИЯ уйдет навсегда! Мужская сила вернется после 65, если... | Совет врача
    ИМПОТЕНЦИЯ уйдет навсегда! Мужская сила вернется после 65, если... | Совет врача
    3 недели назад
  • Ten 'Zdrowy Produkt' POWODUJE WIĘCEJ ZAWAŁÓW niż CHOLESTEROL | KARDIOLOG Wyjaśnia
    Ten 'Zdrowy Produkt' POWODUJE WIĘCEJ ZAWAŁÓW niż CHOLESTEROL | KARDIOLOG Wyjaśnia
    2 недели назад
  • О нас
  • Контакты
  • Отказ от ответственности - Disclaimer
  • Условия использования сайта - TOS
  • Политика конфиденциальности

video2dn Copyright © 2023 - 2025

Контакты для правообладателей video2contact@gmail.com