Robiąc to, można uniknąć 80% przypadków chorób serca (w tym zawału)

Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną zgonów na świecie. Rocznie z ich powodu umiera 18 mln ludzi. W tych statystykach znaczący udział ma zawał mięśnia sercowego. W samej Polsce odnotowujemy rocznie nawet aż 80 tysięcy przypadków zawału serca. Muszę jednak podkreślić, że nie jesteśmy bezbronni, jeśli chodzi o pojawienie się zawału. Publikowane prace naukowe dowodzą, że nieco modyfikując swój styl życia jesteśmy w stanie uniknąć aż 80% wszystkich przypadków chorób sercowo-naczyniowych. W nawiązaniu zaś do tych statystyk, dziś chciałbym podzielić się z Państwem praktycznymi wskazówkami, co zrobić, aby żyć bez zawału, czy znacznie zminimalizować jego ryzyko. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Można uniknąć 80% przypadków wszystkich chorób sercowo-naczyniowych
0:24 | Jak dochodzi do zawału?
1:30 | 14 czynników żywieniowych (co jeść: składniki, produkty) i czynniki stylu życia
17:21 | Podwyższone stężenie glukozy - jak je obniżyć?

✔️ MÓJ E-MAIL:
[email protected]

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.