3 Dicas Simples Para Mais Controle Emocional - Parte 2

3 Dicas Simples Para Mais Controle Emocional
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Lembra da frase que vimos no vídeo 1:
A grande verdade quando se trata de emoções é que ou você ás controla, ou elas controlarão você.

Lembra que falei que vou postar aqui no canal frequentemente algumas técnicas avançadas da psicologia social e neurociência moderna para você gerenciar melhor suas emoções?

No vídeo de hoje explico mais 3 Dicas Simples Para Mais Controle Emocional, são elas:

Force a expressão do sorriso: Ao forçar sorrir, você irá enviar uma importante mensagem ao seu corpo avisando que está tudo bem e que pode relaxar, o simples fato de forçar o sorriso, alivia a tensão e faz você sentir-se mais feliz.

Pisque devagar: Ao piscar devagar seu corpo começa a receber a mensagem que pode relaxar, durante mimentos de tensão, os olhos tendem à ficar bem abertos, ou à piscar muito rapidamente, piscando de vagar, você sinaliza seu corpo que está tudo bem e que pode ficar bem.

Movimente-se: quando você se movimenta, dissipa a energia nervosa, acelerando seu metabolismo e eliminando substâncias nocivas que causam estresse, e além disso, seu corpo começa à produzir outras substâncias bioquímicas responsáveis pela sensação de prazer e relaxamento.

Para ver o vídeo 1 dessa série onde expliquei outras 3 Dicas Simples Para Mais Controle Emocional acesse:    • Como Controlar a Mente 3 Dicas Para T...  

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