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Prise de dos en grappling – initiation débutant + sortie efficace

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Описание к видео Prise de dos en grappling – initiation débutant + sortie efficace

Dans cette vidéo, tu apprends une technique clé du grappling : la prise de dos et comment t’en sortir avec une méthode simple, claire et directement applicable à l’entraînement.

👉 Explications pas à pas
👉 Détails techniques essentiels
👉 Conseils pour progresser rapidement même en débutant

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