호흡 길어지는법 호흡연습 40초(난이도 극악)

Описание к видео 호흡 길어지는법 호흡연습 40초(난이도 극악)

!!주의!!
여러분 이 영상을 따라하실 때 숨이 모자르다 싶으면 멈추고 쉬고 하세요.
휴식시간 10초로 부족할 수 있으니 휴식때 일시정지를 하고 충분히 쉬고 시작하세요.

호흡 길어지는 호흡연습법입니다.

호흡 한 텀이 1분이 넘어가는 연습이니 너무 무리하지 마시고 따라해보세요.

연습 방법 : ( '※' 표시가 중요)
1. 편하게 선 상태로 준비한다
2. 40초간 내 호흡의 100%를 채울 수 있도록 컨트롤 하며 마신다(※흉곽이 확장되고 윗배가 나오게 마십니다)
3. 숨이 가득 차면 3초 버틴다
4. 다시 40초간 마신 호흡을 모두 뱉을 수 있도록 조절 하며 뱉는다(※흉곽이 확장된 상태를 최대한 유지하며 뱉으면 배가 들어갑니다)

'당신의 발성 문제, 아직 해결하지 못했다면?'
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