Скачать или смотреть 10 tipů, jak se díky VÝŽIVĚ dožít vyššího věku!

Chcete se dožít vysokého věku ve skvělé kondici?

Věda jasně říká, že dlouhověkost není jen otázkou genetiky – rozhodující je také správná výživa, která je jedním z pilířů dlouhověkosti! 🍏

V tomto videu vám představím 10 praktických výživových tipů, které vám mohou pomoci zlepšit vaše zdraví a prodloužit život až o 10 let! Vycházím z nejnovějších vědeckých studií a meta-analýz, které jasně dokazují pozitivní vliv těchto strategií na naše zdraví a délku života.

Ve videu se dozvíte:

✅ Prodlužují káva a čaj život?
✅ Proč jíst více vlákniny a kolik jí denně potřebujete?
✅ Které polyfenoly chrání před stárnutím buněk?
✅ Proč preferovat rostlinné bílkoviny?
✅ Jaké tuky jsou opravdu zdravé?
✅ Co způsobují slazené nápoje vašemu tělu?
✅ Proč omezit uzeniny a zpracované maso?
✅ Jak ořechy a semínka prodlužují život?
✅ Výhody středomořské stravy pro dlouhověkost.
✅ Jak správně regulovat kalorický příjem pro pomalejší stárnutí?

Udělejte pro své zdraví maximum ještě dnes! Malé změny přináší opravdu velké výsledky.

🔔 Nezapomeňte dát like, odběr a zapnout zvoneček, abyste nezmeškali další videa o dlouhověkosti, zdraví a vědecky podložených informacích!

#výživa #strava #dlouhověkost #polyfenoly #olivovýolej #superpotravina #cukr

Kontakt: sindelarmiloslav@gmail.com
  / miloslav-šindelář-68a714230  

👉Komplexní webinář o dlouhověkosti (záznam):
https://www.edumame.cz/p/dlouhovekost

__________________________________________

Studie zmiňované ve videu:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

https://www.nature.com/articles/s4301...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31055...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36037...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38011...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39195...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32076...

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35027...

https://jamanetwork.com/journals/jama...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31099...

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24256...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38819...

https://www.nature.com/articles/s4358...
__________________________________________

Longevity CZ/SK soukromá skupina:

  / 984517159922769  

Edukační příspěvky:

https://x.com/Milosval1

  / milosval  

__________________________________________

Kapitoly ve videu:

0:00 Úvod
1:11 Kvalitní káva a čaj
3:40 Vláknina
5:31 Polyfenoly
6:39 Bílkoviny
8:28 Tuky
10:18 Omezení cukru
11:59 Omezení uzenin
14:10 Ořechy a semena
15:34 Ořechy a semena
17:24 Příjem energie
20:00 Závěr a shrnutí