최신 근육활성도 기계로 알아본 가장 효율높은 어깨운동은!? 어깨운동 딱 ‘2가지’만 하면 어깨깡패가 될 수 있는 필수 운동! 어깨가 넓어지는 가장 효과적인 방법!

28초 : 오타 있습니다! 측면 → 전면 삼각근 입니다!
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지금까지 여러분이 하신 어깨 운동의 상식을 바꿔드리겠습니다.
대포알 같은 어깨를 가지려고 헬스장에서 많은 분들이
어깨 운동을 하시는 것을 보았을 겁니다.

그런데 그거 아시나요?
대부분은 정말 잘못된 운동 상식을 가지고
비효율적인 어깨 운동을 하고 있다는 사실 말입니다.

예를 들어 프론트 바벨 레이즈를 할 경우
측면 삼각근의 활성도가 고작 14%이지만,
어퍼컷처럼 자세를 바꾸고 언더그립으로 프론트 바벨 레이즈를 할 경우
측면 삼각근의 활성도가 무려 69%까지 올라간다는 사실 알고 계셨습니까?

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[BGM]
Explore - LiQWYD
Soundcloud : https soundcloud.com/liqwyd
Music Playlist by http reurl.kr/1992B2F2CW

[모션그래픽]
유튜버 - FREETICON
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[5분 헬스 정보 채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected]
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해당 영상은 해외 유명 유튜버인 Ryan Humiston의 영상을 참고했습니다
참고 유튜버 : Ryan Humiston
채널 :    / @ryanhumiston  

제가 유튜브를 시작한 이유는 해외에서 인정된 자료와 정보를 가지고
우리나라에 정확한 정보를 제공하여 보다 효율적인 운동 방식을
전파하고자 시작했습니다.

해외 유튜버랑 100% 같지 않은 이유는 좀 더 쉽게 이해시켜 드리기 위해
약간의 각색이 있는 점 참고 바랍니다.

이번 근육 활성도 기계에 대해 많은 관심을 가져주셔서 너무 감사하며,
앞으로 더 좋은 영상을 제작하기 위해 최선을 다하겠습니다.

앞으로는 근육 활성도에 관한 영상을 제작하기 위해 논문도 참고하여 보다
정확한 영상을 만들기 위해 최선을 다하겠습니다.
항상 감사합니다.

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모든 수익은 영상제작에 활용됩니다! 감사합니다.