Come nutrirsi durante la preparazione della maratona? La mia giornata tipo (quasi vegana)

Come ci si nutre durante la preparazione della maratona? Con questo video vi mostro una mia giornata tipo, durante il picco della preparazione della maratona.

Non sono al 100% vegano, ma tendo a ridurre l'assunzione dei prodotti animali il più possibile soprattutto per motivi etici.

Nel video vi parlo anche di come mi peso e monitoro le mie calorie.

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Pane proteico Spiga Home: https://bit.ly/2ZlbMNK
Cioccolato vegano: https://amzn.to/3EIpuui

Indice:
Intro: 00:00
Digiuno: 01:00
Premessa: 02:44
Colazione: 04:48
Snack mattino: 07:05
Pranzo: 08:15
Snack pre allenamento: 10:13
Cena: 12:04
Come monitoro il peso: 14:00

Buona visione.

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👀 Crediti:

Tutta farina del mio sacco.
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