Come creare la tua tabella (preparazione) per la tua maratona, mezza maratona e 10 km

Ho creato per voi una guida completa su come creare una tabella per la preparazione di una gara come la Maratona, la Mezza Maratona e la 10 km.

Per i ritmi d'allenamento vi consiglio l'app Vdot Calculator:
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#tabella #preparazione

📌Indice del video 📌
Intro: 0:00
Scegli la gara 1:42
Definisci gli obiettivi 2:14
Come calcolare il ritmo: 3:08
Studia la gara 4:20
Definisci quante settimane 5:38
Tipologie di preparazione 8:07

Buona visione

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Ci vediamo al prossimo video.

Buona corsa! 👣👣👣👣👣.

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